農(nóng)村有句俗話講，睡覺不能頭朝東腳朝西，應(yīng)該南北睡，可能很多人都會(huì)被家里人叮囑過要這樣睡。為什么會(huì)有這樣的說法呢？有的人覺得是根據(jù)房子的朝向，也有的人聽說這跟地球和人體內(nèi)的磁場(chǎng)有關(guān)，那么這種說法究竟是迷信，還是真的有科學(xué)依據(jù)呢？靠不靠譜？睡覺時(shí)到底該怎么睡才好？今天這篇文章我們就來一探究竟，看完您就全知道了!

睡覺不能腳朝西，頭朝東，有道理嗎？

先來看第一種說法：跟房子的朝向有關(guān)。生活中，很多房屋都是坐北朝南的，房子里面的床的位置也是如此，我國民間的習(xí)俗比較多，從風(fēng)水的角度上講，古人認(rèn)為人也應(yīng)該坐北朝南的睡覺。因?yàn)槌蠒r(shí)，陽光可以更好地照到屋內(nèi)，如果人經(jīng)常朝東西的方向睡，容易損傷陽氣，不僅會(huì)影響睡眠，健康還會(huì)受損。

所以，從這個(gè)角度上講，是比較忌諱睡覺時(shí)頭朝東的。但其實(shí)，也有的房子不是這個(gè)朝向，難道睡在這樣的房子里，沒有坐北朝南，健康就會(huì)受損嗎？顯然，并非如此。因此這種說法并不是特別靠譜，有一定的迷信成分存在。

再來看第二種說法：跟地球磁場(chǎng)有關(guān)。有說法稱，人睡覺時(shí)的方向如果跟磁力線的方向一樣，則是比較好的，若是不一樣，這種平衡就會(huì)被打破，進(jìn)而容易影響到睡眠。

但其實(shí)，人是會(huì)適應(yīng)環(huán)境的，這種平衡也會(huì)受到一些因素的影響而發(fā)生變化，比如太陽劇烈運(yùn)動(dòng)等。此外，磁力線的方向也不是完完全全是正南正北的，它存在一定的偏角，即使我們睡覺時(shí)看似是朝南北睡的，但其實(shí)方向并不是很正。

關(guān)于睡眠和磁場(chǎng)的關(guān)系，目前還沒有確切的定論，所以比較難說。但如果直接下定論說睡覺時(shí)不能頭朝西是有這樣的科學(xué)依據(jù)，那是不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)摹?/span>

從不同角度分析的結(jié)果來看，我們可以得知，睡覺時(shí)的朝向其實(shí)跟睡眠好壞并沒有直接的關(guān)系。生活中，有的人腳朝西睡了，他的睡眠依舊良好，第二天起來后狀態(tài)依然是比較好的，而也有 的人即使沒有腳朝西睡，睡眠質(zhì)量也沒有得到明顯地改善。實(shí)際上，大家與其糾結(jié)到底應(yīng)該朝哪邊睡，不如注意下面幾點(diǎn)，這些才是更容易影響到你的睡眠的：

第一點(diǎn)：睡覺是穿衣服睡好還是不穿睡好？

有的人覺得穿睡衣睡好，更有安全感，也有的人認(rèn)為不穿好，裸睡更爽。在此我建議大家，如果你能接受裸睡的話，不妨可以嘗試一下，因?yàn)檫@樣睡覺對(duì)身體健康有很多好處：

有研究發(fā)現(xiàn)，這樣睡覺可以降低人的核心溫度，皮膚就可以更好地感知溫度的改變，然后進(jìn)行調(diào)節(jié)，有利于提高你的睡眠質(zhì)量。

這樣睡覺，身體沒有束縛，你會(huì)更加放松。

還可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，在一定程度上保護(hù)好皮膚。

當(dāng)然了，大家也要注意保證床單被罩的干凈。對(duì)于皮膚很敏感，動(dòng)不動(dòng)就過敏的人來說，可能就不太適合了，此外，如果皮膚有破損，在此期間也不適合裸睡。

第二點(diǎn)：俯臥、仰臥、側(cè)臥，到底哪種睡姿更好？

一般來說，平躺睡是適合大多數(shù)人的，但不建議大家趴著睡。不過，不同的人身體健康情況不同，睡姿也有講究，下面具體為大家介紹下，不妨對(duì)照看看你適合哪一種？

適合仰臥的人：腦血栓人群、關(guān)節(jié)不太好的人、腰間盤突出的人。

適合側(cè)臥的人：

右側(cè)臥——心臟病患者、消化差的人。

左側(cè)臥——經(jīng)常反酸、燒心的人，孕晚期女性。

關(guān)于左側(cè)臥，可能有很多人聽說這樣睡不好，會(huì)壓迫到心臟，這是真是假？

其實(shí)這是偽常識(shí)，對(duì)于健康的人來說，這個(gè)擔(dān)心是多余的。人的心臟雖然在左邊，但它是被肋骨保護(hù)著的，不會(huì)因?yàn)槟阕髠?cè)臥就受到壓迫。不過，對(duì)于心衰人群來說，保險(xiǎn)一點(diǎn)，建議要避免左側(cè)臥，但這也不是絕對(duì)的，患者要根據(jù)自己的實(shí)際情況來看。

除了這兩點(diǎn)因素會(huì)影響到睡眠，你的心情、睡前飲食情況、睡眠環(huán)境等也都可能會(huì)影響到睡眠，避開不利于睡眠的因素，才能睡得更好。

總而言之，睡覺不能腳朝西頭朝東的說法，并非絕對(duì)，科學(xué)依據(jù)不足，大家不必盲目照做，真正應(yīng)該注意的是以上這幾點(diǎn)影響睡眠的因素。