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【節后綜合征困擾上班族，專家建議調整作息飲食緩解】隨著春節假期的結束，許多人即將重返工作崗位，但“節后綜合征”的普遍出現讓不少人感到困擾。專家表示，上班前三天不宜安排高強度工作，通過調整作息、飲食等方法可以有效緩解這一癥狀。

今天是2月18日，春節假期后的第一個工作日。由于調休安排，今天是星期日，接下來的一周將連著上6天班。

對此，專家建議節后剛開始工作，不宜安排太緊、強度也不宜太大，應循序漸進，以免因節奏突然變化導致神經衰弱，同時，也能避免復工出現失誤。

今年還有4次調休，放假時間及安排需留意

對于未來的放假安排，今年還有4次調休。

首先，清明節將從4月4日至4月6日放假，共計3天。需要注意的是，4月7日星期天為調休上班日。

接下來，勞動節將從5月1日至5月5日放假，共計5天。不過，4月28日星期天和5月11日星期六(002291)需要調休上班。

然后，端午節將從6月8日至6月10日放假，共計3天，這次不需要調休。

最后，中秋節將從9月15日至9月17日放假，共計3天，其中9月14日星期六(002291)需要調休上班。而國慶長假將從10月1日至10月7日放假，共計7天。不過，9月29日星期天和10月12日星期六需要調休上班。

2024年放假安排

專家建議節后工作應循序漸進，避免“節后綜合征”。同時，大家還需留意今年剩余的調休安排，以便提前做好安排。