你的臉，就是你行走的風(fēng)水。這既是相由心生，也是情緒外顯。你的臉，是內(nèi)心世界的晴雨表，更是給世界的名片。

焦慮、不滿、抱怨，讓眉頭擰成川，嘴角習(xí)慣性向下，眼神疲憊又防備，會(huì)讓臉越來越愁苦、刻薄和戾氣橫生。

要有意識地讓自己養(yǎng)出一張“旺自己”的臉。

眉頭舒展一點(diǎn)，眼神柔和一點(diǎn)，嘴角上揚(yáng)一點(diǎn)，人會(huì)顯得越來越平靜和松弛，也就慢慢地轉(zhuǎn)運(yùn)了。

積極、舒展、友善的面容，能夠吸引同樣氣場的人，會(huì)迎來更多合作、機(jī)會(huì)和貴人相助。

一張如沐春風(fēng)的臉，是頂級的情緒價(jià)值。能讓各種關(guān)系更順暢，道路更寬廣。

當(dāng)有意識地讓自己保持微笑和舒展，積極的表情會(huì)帶來積極的情緒，進(jìn)而積極行動(dòng)，最后獲得積極結(jié)果，進(jìn)入一個(gè)正向循環(huán)。臉養(yǎng)心，心改命。

30歲后的臉，是自己給自己的，要自己負(fù)責(zé)。

修心養(yǎng)面的10個(gè)好建議如下：

1. 戒怨氣，養(yǎng)靜氣

（1）每天寫“情緒清理日記”：把抱怨、憤怒寫下來，然后撕掉。也可以寫感恩日記，尋找生命中的小確幸。

（2）每天5分鐘腹式深呼吸，默念“眉心舒展，嘴角上揚(yáng)”，強(qiáng)制打斷焦慮循環(huán)。

2. 保持積極心理

（1）設(shè)置手機(jī)壁紙：“我的臉很貴，只裝快樂和智慧”。

（2）遇到糟心事時(shí)，立刻問自己：“這事值得污染我的風(fēng)水嗎？”

3. 提升能量

（1）早晨對鏡子大笑30秒，即使假笑也激活多巴胺。

（2）多看正能量的書和文章，遠(yuǎn)離長期負(fù)能量的人和事。多對自己說“謝謝你，我愛你”，滋養(yǎng)自我能量場。

4. 舒展眉頭

盡量少皺眉，讓眉頭舒展一點(diǎn)。少糾結(jié)，多放下，天塌不下來。眉頭緊鎖會(huì)導(dǎo)致“川字紋”。

每天用食指按住眉間，向上提拉10秒×5組，幫助消除川字紋。

5. 揚(yáng)起嘴角

盡量時(shí)刻保持微笑，讓嘴角上揚(yáng)。面部肌肉能向大腦傳遞情緒信號，裝開心，真的能改變心態(tài)。

每天練習(xí)筷子微笑法5分鐘，橫咬筷子，保持嘴角高于筷子，能改善嘴角下垂。

多練習(xí)15度俯角微笑：下巴微收，嘴角輕揚(yáng)。

6. 眼里有光

盡量找到熱愛的事，保持好奇心。心不枯，眼才亮。

每天練習(xí)眼球?qū)憻o限符號“∞”字，早晚各1分鐘。讓眼睛更靈活有神，改善眼神黯淡。

7. 面容舒展

每天練習(xí)獅子吼，深深吸氣，然后吐舌瞪眼發(fā)“哈——”聲，釋放面部肌肉，緩解面容緊繃。

8. 睡眠養(yǎng)氣血

比熬夜更毀臉的是“報(bào)復(fù)性熬夜”心態(tài)，盡量擁有高質(zhì)量的深度睡眠。早睡，不僅讓人氣血好，還能抗衰老，減輕臉上紋路。

睡前1小時(shí)用艾草泡腳，臨睡前播放海浪聲、鳥鳴叫、雨聲等助眠。把睡覺變成一種期待的享受。

9. 飲食清濁氣

少吃深加工食品，添加劑沉積能讓臉色發(fā)濁，不清透。也不要過量喝咖啡，會(huì)加速膠原蛋白流失。

多吃紫紅色食物，如桑葚、紫甘藍(lán)等，能抗氧化，清除自由基，帶來好面色。多吃銀耳，植物膠質(zhì)能幫助提升皮膚光澤度和亮度。

10. 微運(yùn)動(dòng)通經(jīng)絡(luò)

（1）晨起用木梳或牛角梳梳頭100下：從額前往后梳，能疏通膽經(jīng)，改善面色暗沉。

（2）拍打腋窩、肘窩各30下：能排出體內(nèi)的淤堵，防止“苦相紋”增多。

好的風(fēng)水臉，是好心態(tài)、好表情和好氣血三者缺一不可的。

從今天開始打造自己的福氣臉吧。心若向陽，面相自暖，面若生輝，好風(fēng)水自然來。